609 842 976 Poniedziałek - Niedziela 06:00 - 22:00 ul. Jana Kazimierza 1, Rydzyna

Motywowanie do wysiłku

Nic tak nie motywuje do treningu jak zaangażowanie Twojego trenera. Czasami nie będziesz miał ochoty ćwiczyć, jednak trener zawsze dostarczy Ci zastrzyk energii!

Modelowanie sylwetki

Trening osobisty to nie tylko budowanie masy lub odchudzanie. Jeżeli zależy Ci na poprawie wyglądu określonych partii ciała ten trening jest właśnie dla Ciebie.

Odchudzanie

Większość klientów i klientek fitness klubów pragnie zrzucić zbędne kilogramy. Zaproponujemy Ci trening, który w najszybszy ale także bezpieczny sposób doprowadzi Cię do upragnionych efektów. Możesz liczyć na wsparcie dietetyka, który będzie w stałym kontakcie zarówno z Tobą jak i z Twoim trenerem.

Co mamy do zaoferowania?

Trening na masę mięśniową 

Wykorzystując wiedzę kulturystyczną, ustalając odpowiednią dietę i suplementację pomożemy ci osiągnąć cel treningowy! Z nami nabierzesz masy mięśniowej oraz spalisz tkankę tłuszczową poprawiając proporcje sylwetki.

Trening uzupełniający inne dyscypliny sportu 

Jeżeli Twoim celem jest poprawa wyników w określonej dyscyplinie sportu zaproponujemy Ci trening przygotowania motorycznego. Pracując odpowiednio na podstawowymi cechami takimi jak szybkość, siła, wytrzymałość i koordynacja poprawimy Twoje wyniki. Niebagatelne znaczenie ma tutaj stosowany przez nas trening kontroli motorycznej, która poprawia efektywność pracy ciała jako całości.

Medyczny trening terapeutyczny/rehabilitacja 

Nasi trenerzy personalni są także rehabilitantami oraz specjalistami treningu medycznego. Przebyta kontuzja oraz ewentualne dysfunkcje narządu ruchu nie muszą być przeszkodą w treningu! Pomożemy Ci poprawić wrócić do zdrowia i poprawić wyniki sportowe.

Powrót do formy po ciąży 

Ciąża jest dla organizmu kobiety wyzwaniem. Zmienia się gospodarka hormonalna, a w efekcie wygląd zewnętrzny. Odpowiedni dobór ćwiczeń oraz diety jest kluczem do sukcesu w odzyskaniu wymarzonej sylwetki.

Przygotowanie do nart

W ostatnich dziesięciu latach liczba kontuzji narciarskich gwałtownie wzrosła. Spowodowane jest to zmianą sprzętu, który pozwala na szybszą i bardziej dynamiczną jazdę osobom, które często nie mają odpowiedniego przygotowania fizycznego. Trening z nami zapewni Ci odpowiedni poziom sprawności, tak by uniknąć przykrych wypadków, po których rehabilitacja często zajmuje miesiące i lata. Poza tym przyjemność z jazdy będzie o wiele większa, jeżeli Twoja technika narciarska ulegnie poprawie.

Trening dla seniorów 

Na ćwiczenia nigdy nie jest za późno. Jeżeli chcesz się nadal cieszyć życiem, czerpać radość z zabawy z wnukami oraz zachować dobre zdrowie, spotkanie z naszymi trenerami jest skierowana do Ciebie.

Poznaj naszych trenerów.

Nasi trenerzy są do Waszej dyspozycji. Poznaj nas!

Szymon Rozwałka

Fizjoterapeuta

Tobiasz Mikołajczak

Trener personalny, instruktor kulturystyki

Dominik Federowicz

Trener personalny

Paweł Kirszke

Trener personalny, instruktor kulturystyki, doradca żywieniowy

Piotr Kirszke

Trener personalny, instruktor kulturystyki, doradca żywieniowy, właściciel
  • Kompleksowy program treningowy i dietetyczny
  • Elastyczne godziny treningów (ćwicz kiedy Ci wygodnie- przed pracą, po pracy, w ciągu dnia)
  • Nastawienie na realizacje celów w konkretnym czasie
  • Stała kontrola trenera
  • Motywacja
  • Kameralna atmosfera Studia

Blog / Aktualności

Suplementacja – konieczność czy nie?

Czy suplementy diety są potrzebne? Spotkamy różne opinie, czasami skrajnie odmienne. Jedni zachęcają do korzystania z suplementów diety, inni uznają, że suplementacja nie zaszkodzi, a może pomóc. Zapoznaj się z naszym zdaniem na ten temat.
Read More

Częste błędy treningowe

Podczas treningu często nieświadomie popełniamy błędy, które znacznie obniżają skuteczność ćwiczeń. Nawet najbardziej intensywny wysiłek nie zagwarantuje spodziewanych efektów, jeśli trening był wykonywany źle technicznie, a mięśnie nie miały dostatecznie dużo czasu na regenerację. Poznajcie najczęstsze błędy treningowe. Serdecznie zapraszamy do oglądania.
Read More

Rozgrzewka podstawą każdej aktywności fizycznej

Mamy dla Was kolejny filmik tym razem temat rozgrzewki. Każdy nie zależnie od uprawianej aktywności fizycznej powinien zadbać o dobrą rozgrzewkę. Czemu jest to takie ważne? Przede wszystkim zmniejszamy ryzyko wystąpienia kontuzji oraz nasze ciało jest znacznie lepiej przygotowane do wysiłku fizycznego.
Read More

Referencje

  • Długo szukałam dobrego trenera personalnego, który będzie odznaczał się dużą wiedzą i doświadczeniem. Przed przystąpieniem do treningów bardzo zależało mi na wymodelowaniu swojej sylwetki, jednak obawiałam się czy jest to dobry pomysł ze względu na problemy zdrowotne które mi dokuczają. Piotr doskonale uczy i czuwa nad prawidłową techniką wykonywania ćwiczeń oraz na bieżąco kontroluje postępy. Profesjonalizm na każdym kroku! Już po kilku treningach odczułam zmiany, które we mnie zachodzą a ból stawów, który od dawna mnie męczył i utrudniał codzienne funkcjonowanie w bardzo dużym stopniu zmalał. Z czystym sumieniem polecam zajęcia z Piotrem każdemu kto chce tak jak ja zrobić coś dla siebie i zmienić swój wygląd! 🙂

    Zuzanna Woźniak
  • Długo się wahałam by napisać do Piotrka… miałam dużo wątpliwości czy dam radę z kolejną dietą, czy dam radę przetrwać chodź jeden trening bo moja sprawność fizyczna od kilku lat lat była zerowa. Przełamałam się i napisałam, odpowiedź dostałam w ciągu godz. na wszystkie moje pytania. I nastał pierwszy trening dałam radę byłam zmęczona jak nigdy, ale pozytywnie. Zrobiłam zalecane przez Piotrka badania, dieta została dobrana indywidualnie do mojego trybu pracy (siedzącej) i życia, tak jak i ćwiczenia ponieważ mam skoliozę nie wszystkie ćwiczenia mogę wykonywać. Dużo już osiągnęliśmy (razem) bo sama nie dała bym rady. Kilogramy lecą w dół ale co najważniejsze cm bo one są najważniejsze ale to nie koniec pracy z Piotrkiem do celu, mojego celu jeszcze wiele zostało więc działamy dalej. Polecam Wam wszystkim Piotrka każdy trening jest inny i na każdym świetna atmosfera, pot i radości. Endorfiny na treningu królują.

    Agnieszka Jankowska
  • Pisząc do Piotra trochę się obawiałem czy będzie odpowiednią osobą aby mi pomóc w realizacji mojego celu, ale zdecydowałem się mu zaufać. Z racji takiej, że trenuje piłkę nożną to chciałem poprawić kilka elementów dzięki, którym stałbym się lepszym piłkarzem. Bałem się, że Piotr nie będzie miał aż tak szerokiej wiedzy aby mi pomóc. Na pierwszym spotkaniu Piotr rozwiał moje wszelkie wątpliwości, jasno i wyraźnie wyjaśnił na czym będziemy się skupiali, żeby poprawić moją sylwetkę a także inne rzeczy które są kluczowe w piłce. Moim celem było przede wszystkim poprawić swoje warunki fizyczne, popracować nad sylwetką, przybrać trochę masy, ponieważ odstaje trochę warunkami fizycznymi od starszych kolegów z drużyny. Trenuje z Piotrem od dwóch tygodni i już widzę i czuje różnice, odpowiednio dobrane treningi + dieta i są zauważalne efekty.
    Zachęcam do nawiązania współpracy z Piotrem, bardzo sympatyczny, ma bardzo szeroką wiedzę, warto mu zaufać. Gorąco polecam!

    Konrad Juśkowiak
  • Jest takie powiedzenie „cudze chwalicie, swego nie znacie…” Można powiedzieć, że ja tak robiłam. Szukałam po Polsce trenera, który pomoże mi w osiągnięciu moich celów, zupełnie niepotrzebnie. Taki trener jest na miejscu.
    Na szczęście Piotr jest człowiekiem, który podchodzi do swojej pracy profesjonalnie, uchronił mnie przed zrobieniem sobie krzywdy przez niewłaściwe i źle dobrane dla mnie ćwiczenia. Mam fajnego, mądrego i doświadczonego trenera, który zbliża mnie z każdym treningiem do osiągnięcia wymarzonego celu. Treningi są dopasowane do moich możliwości. Piotr cały czas jest zainteresowany stanem zdrowia swojego klienta. Chętnie odpowiada na pytania związane z dietą i ćwiczeniami. Cały czas czuwa nad poprawnością wykonywanych ćwiczeń, a co najważniejsze efekty pracy są zauważalne.
    Uwaga – treningi z Piotrem uzależniają!!!
    Polecam!

    Karolina Grześkowiak
  • Gdyby nie konkurs Fitness-Planet Rydzyna ogłoszony parę miesięcy temu, pewnie nigdy bym się nie zdecydowała. Dostałam się „wślizgiem”, na tak zwane „lewo”, trochę pół żartem pół serio traktowałam temat, choć z tyłu głowy od dawna tliła się ochota, tylko impulsu brakowało. Choć szczerze mówiąc nie przypuszczałam, że po miesiącu będę jeszcze miała siłę, chęć, ochotę, motywację. Jestem typowym leniuchem i tak często powtarzałam, zresztą do dziś to robię, że nie dam rady. Chłopaki jednak wierzą zawsze i pchają do przodu, motywują, nawet jak mówię, że już kres, nagle okazuje się, że mogę więcej i więcej. Motywacja, tego mi właśnie brakowało, tak jak pewnie setkom osób, które chcą zacząć ćwiczyć, a po raz kolejny podejmując wyzwanie, po kilku dniach rezygnują. Dzięki Wam trwam dalej i za to wielkie dzięki!!! Teraz wierzę osobom, które powtarzają, że na stres i zły humor – poruszać się. To prawda!!! Z Wami jest to nie tylko radość, ale osiąganie celów, a największy w przypadku „kanapowców”, takich jak ja, to czerpanie radości z ruchu. I idziemy dalej, coraz więcej siły, w obwodach mniej. Polecam każdemu!

    Agnieszka Rybarczyk
  • Piotra poznałem na siłowni. Zaimponował mi swoją dużą wiedzą i zaangażowaniem w prowadzone treningi. Jako osoba z nadwagą bałem się ćwiczyć z innymi. Bo było mi wstyd, bałem się, że sobie nie poradzę, nie dam rady itd. Zaangażowanie Piotra w trening i pomoc pozwoliła przełamać opory. Wiem, że siłownia jest miejscem dla każdego, duża w tym zasługa samego Piotra.
    Borykałem się od wielu lat z bólami kręgosłupa, zauważyłem też, że się strasznie garbię. Zaczęło mi to przeszkadzać. Kiedyś uczestniczyłem w konkursie przeprowadzonym na fb i wygrałem darmową konsultację i to był strzał w przysłowiową dziesiątkę.
    Podczas solidnego wywiadu określiliśmy kilka celów, które poprzez treningi chciałbym osiągnąć. Moim marzeniem było:
    – pozbycie się uciążliwych bólów kręgosłupa – zestaw ćwiczeń przygotowanych przez Piotra dla mnie pozwolił mi pozbyć się tego problemu,
    – poprawienie ogólnej sylwetki i „wyprostowanie się” – ciągle nad tym pracujemy, ale efekty są widoczne gołym okiem ,
    – jestem zapalonym cyklistą i prosiłem Piotra o takie ułożenie treningu, który pozwoli mi na lepsze poruszanie się rowerem i co, muszę przyznać, na pierwsze wyniki nie musiałem długo czekać, jeżdżę zdecydowanie szybciej i pewniej, zestaw „rowerowych” ćwiczeń pozwala mi osiągać cele, które były dotychczas poza moim zasięgiem, szykuję się do pobicia mojego rekordu życiowego w ilości przejechanych km w ciągu jednego dnia .
    Sam widzę po sobie, że profesjonalnie prowadzony trening przynosi efekty. Dla mnie istotne było to, żeby trening przebiegał bez szwanku na moim zdrowiu. To gwarantuje mi fachowa pomoc Piotra i doskonalenie techniki pod jego okiem. Patrząc z perspektywy czasu to jedna z moich lepszych decyzji życiowych.
    Polecam wszystkim współpracę z Piotrem, tym co się wstydzą, tym co są niezdecydowani, co się boją itd. Wszystko zależy od Was, ale udział w treningach Piotra gwarantuje zachowanie bezpieczeństwa i uzyskanie oczekiwanych efektów.

    Hubert Głowacz